jak gif

No zgadzam się, że tak jest. Ale nie przekonuje mnie Twój argument bo ich mięśnie tak samo jak i nasze nie wiedzą czy mamy za sobą sztab lekarzy. Więc co ? Są ludzie i ludzie ?

nagara eh wnioski masz jakies dziwne... bo ja nie wiem jak mozna wywnioskowac z mojej wypowiedzi ze przez rok jechalem tym samym planem skoro nic o tym nie napisalem

jak byscie mogli to przestancie przeklinac, bo "ch**owo" sie czyta...

znowu? a przy***ałem sie kiedys o cos takiego? jak pytasz o suple - to pytaj w tym dziale, w jednym temacie. jak chcesz pytac o trening, doping czy żarcie - pytaj w osobnych działach katalogowanie tematyczne to nie jest chyba specjalnie trudne zagadnienie. miales juz temat "no-explode+olimp carbo +białko ostrowia", otrzymales [...]

[...] zrobisz tak a drugi z inną kolejnością. Nie musisz zmieniać co trening. Może być np. 2-3 treningi MC na pierwszym miejscu, pozniej 2-3 treningi MC na którymś tam miejscu jakie sobie zmienisz. Zawsze to nowy bodziec będzie. Trzeba kombinować a nie jak co niektórzy robią, ciągle to samo nic nie zmieniają a poźniej: KUR*A NIE ROŚNIE, TRZEBA [...]

Nie narzekam na to ze nie rosnie, po prostu chcialem sie dowiedziec jak bedzie lepiej Dzieki za odp.

A jak ktos nie ma twistera, to staromodne skręty z kijem - bardzo dużo szybko wykonywanych powtorzeń, bez przerw. Z tym że to zwęża talię po bokach, a w powyższym pytaniu chodzi raczej o przód. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

no i ogólnie powiedz jak dobierałeś serie? i jeszcze zapomniałem się doczepić nie masz nic na łydki Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-02 00:08:26

co do sportowych celow to: 120cm w klacie na luzie 42cm w lapie pas max 74-75 bf 8% waga z 75kg 150-160na klate 120kg na serie w siadach mysle ze bez problemu to wszsytko zrelizuje jak dobrze pojdzie

zmasować się do 65 kg a następnie zlikwidowac lipo. I jak techno_boy wydziedziczyc choć jedną panienke Zmieniony przez - matrix1617 w dniu 2006-12-31 13:53:45

[...] ze sztanga na barkach, dzien dobry?) uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s CZWARTEK: klatka, barki, tricepsy (lekko). wyciskanie płasko 2s pompki jak pon. 2s wyciskanie hantli 2s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie franc. sztangielek 3s. PIATEK: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą 4s przysiad [...]

Dzieki, jak zwykle pomocny Tak se mysle, nie za malo na bicka\tricka? A .. to podciaganie z nachwytem 3s max? czy rozlozyc jakos to madrze? Powtorzenia male 8, duze 12? Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-02-08 12:16:09

powtórzenia to jak na masę to 8-12 a drążek to oczywiście maks... bic i tric pracują przy innych ćwiczeniach więc im wystarczą 3 serię na dobicie

Dzieki, ale teraz to nie jestem pewien czy tak nie probowalem. Wydaje mi sie, ze ogolnie grzbiet(gorna czesc) jakby sie meczy od ciezaru, no ale jak mowie nie pamietam. We wtorek po treningu dam znac

spokojnie wyrobisz się z czasem, ja mnie też na początku barki bolały przy przysiadach i to przy ciężarze 40 kg bo stojaków nie miałem a teraz 75 i nic mnie nie boli. opuść trochę niżej tak jak radził Mawashi. pzdr Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-02-13 11:28:38

Wiadomo że kluby najwięcej zarabiają na dzieciakach, więc ktoś musi się pod tą kasę podpiąć. Myślę że kluby typu sportowe będą musiały się dostosować do tego przepisu, a stowarzyszenia oleją to jak to w Polsce się praktykuje

Jak ci wygodniej i jak lepiej czujesz pracę mięśnia , ja zawsze mam problem się ustawić idealnie żeby wchodziło na triceps elegancko

tez ogladalem to radio z allegro, nie bylo do niego zadnych papierow, pilota, wałowane jak nic spoko, dzis wrzuce dobrej jakosci fotki

seewy to jak abramowicz wyglada , fota na modela

fajne foty i mam takie samo pytanie jak Damixxx kiedy gazeta będzie w sprzedaży? Pzdr/